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推拿 推油 保养 飞机怎么做
，飞机推油推专长法教学与一样平常保养技巧

最近发明不少朋侪在搜“推拿 推油 保养 飞机怎么做”
，看来各人对这块的需求还挺大。虽然网上教程不少
，但要么讲得太专业
，要么就是广告味太重
，看完照旧一头雾水。今天咱就唠点着实的
，从手法到保养
，争取让你看完就能上手。

飞机推油推拿究竟是个啥？

先别想歪
，这里的“飞机”可不是天上飞的谁人。在推拿圈里
，“飞机”通常指的是螺旋式推专长法
，由于行动轨迹像飞机盘旋而得名。推油呢
，就是用精油或者推拿油辅助
，让手法更顺滑。

不过话说回来
，这种推专长法虽然听着简朴
，但真要操作起来
，没点技巧还真容易把人按疼了。我自己刚最先学的时间
，就老被吐槽手太重
，搞得客人龇牙咧嘴的。

手把手教你基础推油手法

1. 选对油是要害

许多人以为推油随便用个润滑油就行
，着实不然。精油和通俗推拿油差别挺大
，精油渗透力强
，适合深层松开；而通俗推拿油更润滑
，适合大面积推拿。详细选哪种
，得看你想抵达啥效果。

（这里袒露个盲区：精油和基础油的配比究竟几多合适？差别体质会不会有过敏危害？这块还得讨教专业芳疗师。）

2. 螺旋式手法剖析

“飞机”手法的焦点就是“螺旋”二字。详细操作分三步：- 手掌平贴皮肤
，先直线推几下热热身- 然后手腕逐步加力
，画小圆圈- 最后扩大规模
，酿成螺旋上升的轨迹

注重啊
，力度要循序渐进。有些人一上来就猛按
，或许体现他们以为越用力效果越好
，着实容易造成肌肉主要。

一样平常保养比推拿更主要

为啥按完第二天更疼？

经常有人诉苦：显着昨天按得很惬意
，怎么睡一觉反而全身酸痛？这种情形大都是推拿后没做好保养。推油推拿会增进血液循环
，但若是之后直接吹空调或者强烈运动
，反而容易着凉或者拉伤。

三个保养小妙招

热敷比冷敷好：推拿后肌肉处于松开状态
，热敷能资助进一步缓解主要 增补水分：推油会带走皮肤表层水分
，记得多喝水 别马上沐浴：至少等2小时
，不然精油白用了

常见问题答疑

有朋侪问：自己在家能做这种推拿吗？理论上可以
，但最好找个伴儿相互按。背部这些地方自己基础够不着
，硬要扭着身子操作
，说未必保养没做成
，先把腰给闪了。

说到效果
，虽然推油推拿确实能缓解疲劳
，但要说包治百病就夸张了。详细到每小我私家身上
，效果可能天差地别。这点各人得有个心理预期。

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