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程序推拿包括哪些，程序推专长法和精油选择全剖析

说到推拿，许多人第一反应可能是泰式推拿或者中式推拿。但程序推拿这几年悄悄火起来了，尤其是年轻人特殊喜欢。不过话说回来，程序推拿究竟包括哪些内容
？为啥突然这么受欢迎
？今天咱们就来掰扯清晰。

程序推拿的焦点手法

程序推拿最特别的地方在于它的手法。不像泰式推拿那样又拉又扯，程序推拿更注重轻柔的触感和节奏感。推拿师会用指尖、手掌甚至前臂来操作，行动像舞蹈一样流通。

虽然听起来很温柔，但效果可不打折扣。通过特定的按压和滑下手法，能有用缓解肌肉主要。不过详细哪种手法最适合肩颈酸痛，现在还没有定论，可能因人而异。

精油的选择有考究

程序推拿通常要搭配精油，这也是它和别的推拿最大的区别之一。薰衣草、甜橙这些经典款各人都听过，但选精油可不是随便挑个香味就行。

好比偏头痛适适用薄荷精油，而失眠更适合罗马洋甘菊。不过要注重，精油浓度太高可能会刺激皮肤，建议先做过敏测试。说到这儿，或许体现我们平时买精油可能太随意了，应该更注重专业性。

程序推拿的完整流程

一次标准的程序推拿或许90分钟，包括四个阶段：

咨询环节

推拿师会先问你的身体状态和需求。这个办法许多人以为贫困，但着实特殊主要。

准备事情

房间要调暗灯光，放轻音乐，让你完全松开下来。温度也要控制在26度左右。

正式推拿

先从背部最先，逐步过渡到四肢。手法由轻到重，循序渐进。

收尾阶段

最后会用热毛巾擦拭，再给些保养建议。有些高级spa还会提供花卉茶。

程序推拿适合哪些人

白领、运动喜欢者都很适合做程序推拿。但孕妇、高血压患者最好先咨询医生。说到这个，我发明许多人对推拿的禁忌症不太相识，这是个知识盲区。

虽然程序推拿利益多多，但要注重频率。每周一次就足够了，做太频仍反而可能伤身体。

怎么选靠谱的程序推拿店

现在满大街都是推拿店，怎么挑到正宗的程序推拿呢
？首先看技师资质，最好有国际认证。其次闻味道，正宗的程序推拿会用纯植物精油，不会有刺鼻的香精味。

价钱也是个参考标准。太自制的一定有问题，但也不是越贵越好。建议先体验单次，以为合适再办卡。

程序推拿的常见误区

许多人以为推拿越痛越有用，这完全错了！程序推拿考究的是恬静感，历程中应该是享受而不是忍受。

另一个误区是以为推拿能治病。虽然对缓解症状有资助，但它终究是保健项目，不可替换医疗。

自己在家也能做程序推拿

想省钱的话，可以学几个简朴手法自己按。准备一瓶基础油（好比甜杏仁油），加入2-3滴精油。手法记着三个要点：力度轻、行动慢、随着肌肉走向按。

不过话说回来，专业的事照旧友给专业的人做。自己按很容易找禁绝穴位，效果大打折扣。

程序推拿的生长趋势

现在越来越多的旅馆最先提供程序推拿服务，甚至有些医院也引入了辅助治疗。未来可能会生长出更多针对特定人群的细分项目。

但详细会朝哪个偏向生长，还要看市场需求转变。事实现在养生方法这么多，推拿也得一直立异才行。

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