高雄十八式究竟是什么功夫 ，高雄十八式自学能学会吗
最近网上突然冒出来个“高雄十八式” ，搞得跟武侠小说里的秘笈似的。说真的 ，第一次听到这名儿我还以为是啥新出的广场舞套路 ，效果一搜才发明事情没那么简朴...
这玩意儿究竟是武术照旧健身操？
虽然名字听着挺唬人 ，但仔细研究后发明高雄十八式既不是古板武术 ，也不是现代搏击。有说是台湾高雄那里传出来的养生功法 ，行动看着像太极和瑜伽的杂交品种。不过话说回来 ，现在网上教学视频鱼龙混杂 ，有些行动看着就挺危险的。
我扒了几个号称正宗的教学视频 ，发明焦点就三点：慢、扭、抖。慢行动像树懒打斗 ，扭起来像麻花成精 ，最后谁人抖...算了不说了 ，画面太美。但希奇的是 ，谈论区居然一堆人说练完腰不酸了 ，你说神不神奇？
自学这事儿靠谱吗？
现在网上随处是“三天学会高雄十八式”的教程 ，但作为一个把瑜伽练成广播体操的过来人 ，我得说这玩意儿看着简朴做起来要命。特殊是谁人“灵蛇摆尾”式 ，我试了下直接把老腰给闪了...
或许体现这种需要身体协调性的功法 ，光看视频模拟很容易跑偏。我咨询过几个专业教练 ，他们说许多行动若是发力差池反而伤枢纽。详细到每个行动的呼吸配合和肌肉控制 ，这个可能得现场教学才华掌握精髓。
为什么突然火起来了？
说来也怪 ，高雄十八式最早在台湾菜市场大爷大妈圈里盛行 ，厥后被某个网红加了段电子配乐就爆了。现在抖音上相关话题播放量都过亿 ，但仔细看会发明：
- 一半视频在正经教学 三成是搞笑模拟 尚有两成基础就是在跳广场舞 剩下那些...呃 ，可能是在驱邪？
这种杂乱的时势导致想认真学的人根天职不清真假。有次我看到个视频教“猛虎下山”式 ，效果那人做着做着最先擦地板是几个意思？
练这个究竟图啥？
虽然行动看着滑稽 ，但坚持练的人都说有用。我采访了几个练了半年的姨妈 ，总结出几个玄乎的利益：
- 治好了多年的老寒腿（存疑 ，可能只是运动后的暂时缓解） 睡眠质量变好了（这个倒是有科学依据 ，任何适度运动都有助睡眠） 买菜能多拎两袋（？？？）
不过最神奇的是有个大叔说练了三个月 ，麻将都能连庄了...这功效跨度也太大了吧？
新手要注重哪些坑？
若是你非要实验 ，记着这几个血泪教训：
- 别在平滑地板上练“游龙戏水”式 练“金鸡自力”前先把手机放远点 穿宽松衣服...别问我是怎么知道的 家里有宠物的建议锁好再练
最后提醒下 ，任何运动都要实事求是。我见过最离谱的是有人把十八式改编成喝酒划拳的版本 ，效果...唉 ，救护车都来了。
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