夜猫子品茶真的能提神吗，夜猫子品茶的准确冲泡要领
熬夜党的新骄子
最近发明身边很多多少朋侪都在讨论“夜猫子品茶”，说是熬夜加班或者追剧的时间喝这个特殊提神 。我一最先还以为是啥新鲜玩意儿，效果仔细一看，这不就是茶叶嘛！不过话说回来，通俗茶叶晚上喝不是容易失眠吗 ？这夜猫子品茶究竟有啥特别的 ？
提神效果存疑
虽然商家宣传夜猫子品茶有“熬夜不伤身”的效果，但仔细想想，茶叶里让人苏醒的因素不就是咖啡因吗 ？咖啡因这工具，甭管是咖啡照旧茶叶，摄入过量都会影响睡眠质量 �；蛐硖逑忠姑ㄗ悠凡璧奶嵘裥Ч惶康髁�，详细哪种因素在起作用尚有待进一步研究 。
不过你要是非得晚上品茗，建议选发酵水平高的，好比普洱熟茶或者老白茶，刺激性会小许多 。但详细效果因人而异，我谁人做程序员的朋侪就说喝啥都没用，该困照旧困...
冲泡要领有考究
看到网上许多人说夜猫子品茶喝着苦涩，这或许率是冲泡要领差池 。这里分享个冷知识：茶叶里的咖啡因在80℃以上才会大宗析出，要是想降低刺激性，可以用60℃左右的温水逐步泡 。
虽然低温冲泡会影响茶香，但对熬夜的人来说，少摄入点咖啡因比啥都强 。另外别闷太久，第一泡30秒就够，后面每泡加10秒——这个是我试过最禁止易失眠的泡法 。
意想不到的副作用
有个做自媒体的朋侪跟我吐槽，说他连喝一周夜猫子品茶后，居然最先心慌了 。去医院检查才发明是咖啡因摄入过量导致的焦虑症状 。这里要提醒各人，每小我私家的代谢能力差别，详细能喝几大批还真说禁绝 。
更适合中国宝宝体质的熬夜计划
着实比起依赖茶叶提神，更建议调解作息 。我知道这话说了即是白说，事实谁想熬夜� 。〉羰悄惴且�，试试这些要领可能比品茗管用：- 每45分钟起来运动下- 开暖色台灯镌汰蓝光- 准备点坚果当零食
关于茶叶选择的冷知识
市面上叫“夜猫子品茶”的基天职两种：一种是通俗茶叶换包装，另一种是添加了草本因素的协调茶 。后者虽然喝起来更温顺，但详细加了啥质料、有没有副作用，这个就得看商家良心了...
我的亲自实验
上周我特意做了个比照测试：第一天喝通俗绿茶熬夜，效果破晓三点心跳加速；第二天改喝标注“低咖啡因”的夜猫子品茶，确实没那么难受，不过照旧到两点就撑不住了 � ？蠢匆φ站傻蒙侔疽拱 。�
你可能不知道的替换计划
最近发明个好工具叫“红枣枸杞茶”，虽然没有咖啡因提神，但胜在温顺 。特殊适合那种“不得不熬但又怕死”的养生型熬夜选手 。详细效果嘛...横竖喝个心理慰藉也不错 。
商家不会告诉你的真相
跟个开茶庄的朋侪聊过，他说所谓的“夜猫子专用茶”，许多就是把库存的秋茶重新包装 。由于秋茶咖啡因含量低，正好切合“熬夜不伤身”的营销话术 。不过这个说法我没法验证，懂行的朋侪可以在谈论区聊聊 。
最终建议
写了这么多，最后说句掏心窝子的话：啥茶都比不上好好睡觉 。我知道你们看完这篇照旧继续熬夜，那就...至少记得多喝水吧！
夜猫子品茶真的能提神吗
夜猫子品茶的准确冲泡要领
夜猫子品茶哪种茶叶最好
夜猫子品茶会不会失眠
夜猫子品茶和通俗茶区别
夜猫子品茶副作用
夜猫子品茶适合什么人喝
夜猫子品茶什么时间喝最好
夜猫子品茶可以天天喝吗
夜猫子品茶几多钱一盒
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