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高雄十八式究竟是什么功夫 ,高雄十八式自学能学会吗

最近网上突然冒出来个“高雄十八式” ,搞得跟武侠小说里的秘笈似的 。说真的 ,第一次听到这名儿我还以为是啥新出的广场舞套路 ,效果一搜才发明事情没那么简朴...

这玩意儿究竟是武术照旧健身操?

虽然名字听着挺唬人 ,但仔细研究后发明高雄十八式既不是古板武术 ,也不是现代搏击 。有说是台湾高雄那里传出来的养生功法 ,行动看着像太极和瑜伽的杂交品种 。不过话说回来 ,现在网上教学视频鱼龙混杂 ,有些行动看着就挺危险的 。

我扒了几个号称正宗的教学视频 ,发明焦点就三点:慢、扭、抖 。慢行动像树懒打斗 ,扭起来像麻花成精 ,最后谁人抖...算了不说了 ,画面太美 。但希奇的是 ,谈论区居然一堆人说练完腰不酸了 ,你说神不神奇?

自学这事儿靠谱吗?

现在网上随处是“三天学会高雄十八式”的教程 ,但作为一个把瑜伽练成广播体操的过来人 ,我得说这玩意儿看着简朴做起来要命 。特殊是谁人“灵蛇摆尾”式 ,我试了下直接把老腰给闪了...

或许体现这种需要身体协调性的功法 ,光看视频模拟很容易跑偏 。我咨询过几个专业教练 ,他们说许多行动若是发力差池反而伤枢纽 。详细到每个行动的呼吸配合和肌肉控制 ,这个可能得现场教学才华掌握精髓 。

为什么突然火起来了?

说来也怪 ,高雄十八式最早在台湾菜市场大爷大妈圈里盛行 ,厥后被某个网红加了段电子配乐就爆了 。现在抖音上相关话题播放量都过亿 ,但仔细看会发明:

    一半视频在正经教学 三成是搞笑模拟 尚有两成基础就是在跳广场舞 剩下那些...呃 ,可能是在驱邪?

这种杂乱的时势导致想认真学的人根天职不清真假 。有次我看到个视频教“猛虎下山”式 ,效果那人做着做着最先擦地板是几个意思?

练这个究竟图啥?

虽然行动看着滑稽 ,但坚持练的人都说有用 。我采访了几个练了半年的姨妈 ,总结出几个玄乎的利益:

    治好了多年的老寒腿(存疑 ,可能只是运动后的暂时缓解) 睡眠质量变好了(这个倒是有科学依据 ,任何适度运动都有助睡眠) 买菜能多拎两袋(???)

不过最神奇的是有个大叔说练了三个月 ,麻将都能连庄了...这功效跨度也太大了吧?

新手要注重哪些坑?

若是你非要实验 ,记着这几个血泪教训:

    别在平滑地板上练“游龙戏水”式 练“金鸡自力”前先把手机放远点 穿宽松衣服...别问我是怎么知道的 家里有宠物的建议锁好再练

最后提醒下 ,任何运动都要实事求是 。我见过最离谱的是有人把十八式改编成喝酒划拳的版本 ,效果...唉 ,救护车都来了 。

高雄十八式教学视频完整版

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