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莎莎舞打站桩故事，莎莎舞打站桩行动要领与站桩音乐选择技巧

最近发明个挺有意思的征象啊，很多多少跳莎莎舞的朋侪都在讨论"打站桩"这事儿。你说这舞蹈就舞蹈呗，咋还跟站桩扯上关系了
？这事儿吧，得重新提及...

莎莎舞为啥要打站桩
？

说来你可能不信，我刚最先听说这事儿的时间也是一头雾水。舞蹈不是应该动起来吗
？站桩那不是练武术的玩意儿
？不过话说回来，现在很多多少舞蹈先生都最先强调基本功的主要性了。

你看那些跳得特殊溜的舞者，虽然行动花里胡哨的，但仔细看他们的下盘稳得跟钉子似的。这或许体现着，站桩训练对舞蹈确实有资助。详细是咋起作用的，咱也不是专业研究这个的，横竖练过的人都说好。

站桩行动要领要记牢

说到打站桩，可不是随便往那一站就完事了。我特意讨教了几个舞蹈先生，他们说的要点我总结了一下：

双脚与肩同宽，别站太开也别太窄膝盖微微弯曲，别蹲太低屁股往后坐的感受，不是往下蹲后背挺直，别弓着

不过说真话，刚最先练的时间真挺累的。站个三五分钟腿就最先抖，那酸爽...可是坚持下来的人都说，舞蹈的时间显着感受稳多了。

音乐选择有考究

选音乐这事儿可有意思了。刚最先我以为随便放个节奏强的歌就行，厥后发明完全不是那么回事儿。

专业的舞蹈先生建议，站桩的时间最好用原汁原味的拉丁音乐。虽然节奏可能没那么强烈，可是那种律动感特殊适合找感受。详细用哪些曲子效果最好，这个还得看小我私家喜欢，横竖我熟悉的一个先生特殊推荐Marc Anthony的歌。

常见问题解答

天天练多久合适
？

这个真没个准数。有人说十分钟，有人说半小时。我小我私家以为吧，刚最先五分钟都够呛，逐步来呗。主要的是坚持，不是一次练多久。

会不会把腿练粗
？

哎呦，这个问题问得好。我特意去查了资料，发明站桩主要练的是耐力不是爆发力，以是应该不会让腿变太粗。不过详细效果可能因人而异，横竖我熟悉的舞者腿都挺细的。

能替换其他基本功训练吗
？

想得美！站桩虽然好，但也不可完全替换其他训练。就像光吃米饭不吃菜，营养一定不平衡。该练的转圈、程序啥的，一个都不可少。

我的亲自体验

说真话，刚最先我也以为这就是个噱头。厥后被朋侪拉着试了一个月，效果还真挺显着的。以前转圈老站不稳，现在很多多少了。虽然照旧比不上那些专业舞者，但至少不会转两圈就找不着北了。

不过话说回来，这工具收效没那么快，得有点耐心。我熟悉个大姐，练了三个月才最先以为有用，现在跳得可带劲了。

给新手的建议

要是你也想试试，我建议先从最简朴的最先。别一上来就追求时长，行动做标准了再说。音乐的话，可以先从节奏显着的最先，逐步再换更隧道的拉丁音乐。

最主要的是，别指望立竿见影。舞蹈这工具吧，就跟煮汤似的，小火慢炖才出味儿。急功近利的话，很容易就放弃了。

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