水宜方大叔养生推拿视频真的有用吗，水宜方大叔推专长法教学
最近很多多少朋侪都在问我，谁人水宜方大叔的养生推拿视频究竟靠不靠谱� �？说真话，刚最先我也挺嫌疑的，事实网上这种养生视频太多了 。但看了几个之后发明，诶，还真有点门道 。
这个推专长法究竟啥来头
水宜方大叔的视频我看了不下二十个，发明他的手法跟别人不太一样 。不像那些花里胡哨的，他的行动特殊质朴，但每个行动都能找到穴位 。虽然我也不是专业人士，但照着做确实能感受到酸胀感 。
不过话说回来，这种推拿效果因人而异 。我有个朋侪随着练就说没感受，可能跟小我私家体质有关系 。详细是什么原理，我也说不太清晰，横竖惬意就完事了 。
新手最容易犯的错
许多人看视频学推拿，上来就使劲按，这可要不得 。水宜方大叔在视频里重复强调，力度要轻，要循序渐进 。我自己就吃过亏，有一次按太狠了，第二天肩膀反而更疼了 。
尚有个误区就是时间越长越好 。着实每次10-15分钟就够了，按太久反而可能伤到肌肉 。这个大叔在视频里说得显着确白，但许多人就是不听劝 。
哪些人特殊适合学
上班族真的可以试试，尤其是整天对着电脑的 。我天天下班按个十分钟，脖子肩膀轻松不少 。老人家也可以学学，但要注重力度，最好先让子女资助试试 。
孕妇和高血压患者就得审慎了，虽然视频里没说禁忌，但这类人群最好先问问医生 。这个我得认可，确实是我的知识盲区，不敢乱给建议 。
怎么随着视频练最有用
建议先完整看一遍视频，别急着上手 。我第一次就是边看边做，效果手忙脚乱的 。现在我都先看两三遍，把行动记个或许再最先 。
找个惬意的地方也很主要 。沙发上、床上都行，但别在太软的垫子上，使不上劲 。最好准备条毛巾，有些行动垫着更惬意 。
坚持多久能看到效果
这个真欠好说，有人三天就收效，有人得坚持个把月 。我自己是练了一周左右，睡眠质量显着好了 。但要说完全解决颈椎问题，那可能有点夸张，缓解症状倒是真的 。
或许体现恒久坚持会有更好效果，我看到有网友说练了半年，连偏头痛都减轻了 。不过个体差别很大，不可包管每小我私家都这样 。
和其他推拿视频比幸亏哪
市面上养生视频太多了，但这个大叔的教学特殊详尽 。每个行动都会讲清晰要领，还会提醒常见的过失 。不像有些视频，惠顾着炫技，基础学不会 。
并且他的语言特殊接地气，没有那些玄乎的理论 。就是实着实在教你怎么按，按那里，为什么这么按 。虽然行动简朴，但确实能解决问题 。
最推荐的几个行动
肩颈松开谁人真的绝了，五分钟就能缓解僵硬 。尚有个按手掌的，开会时偷偷做都没人发明 。腰部谁人我还没完全掌握，但感受也挺管用的 。
不过要注重，有些行动需要别人资助，自己够不着 。我都是让我老公资助按背部的穴位，自己着实使不上劲 。
常见问题解答
Q：需要买什么工具吗？A：完全不必，徒手就能做 。大叔视频里从不必那些花里胡哨的推拿器 。
Q：天天做一再合适？A：早晚各一次最好，但时间紧的话一次也行 。要害是要坚持，三天捕鱼两天晒网可不可 。
Q：按完为什么更疼了？A：可能是力度太大，或者穴位没找准 。建议减轻力度，多看看教学视频 。
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