泉源：智恩铝业，作者： ，：

东莞三十六样式解答：古板武术招式详解与实战应用指南

最近刷短视频总能看到"东莞三十六样式"这个词儿，谈论区吵得不可开交——有人说这是失传的南派特技，也有人以为就是广场舞plus版。作为一个在武术圈摸爬滚打十年的老油条，今天咱就掰开揉碎聊聊这事儿。

一、这玩意儿究竟从哪冒出来的？

记得第一次听说"三十六样式"，是2018年东莞某武馆的招生广告。其时宣传册印得花里胡哨，说什么"融合洪拳、蔡李佛、咏春三大门户英华"。不过话说回来，现在去他们官网查，最早的训练视频里着实就五六个基础行动重复组合。

有个挺有意思的征象：虽然网上传得神乎其神，但东莞外地武术协会的挂号名录里，压根没有"三十六式"这个正式门户。去年采访过三位七十多岁的老拳师，都说年轻时没见过这套路。倒是有位教白眉拳的先生傅提过，可能改编自民间"十八罗汉桩"。

二、拆解几个争议行动

最火的"回马鞭手"看着唬人，现实就是洪拳的拖刀手变种。但有个要害区别：古板招式要求沉肩坠肘，现在短视频里教的都端着肩膀做。要我说啊，这行动练欠好容易得肩周炎...

至于宣传里吹的"必杀技"龙摆尾，实质上就是把蔡李佛的挂捶和戳脚拼在一起。不过详细发力方法是不是正宗，得等专业机构做肌电图剖析才说得准。

三、新手究竟该不应学？

见过二十多个学员的训练效果，说着实的：

当健身训练没问题，比广场舞运动量大 想防身就算了，行动花哨但下盘不稳 有个意外收获——对改善颈椎病真有点用

去年跟踪视察过三十个坚持练半年的上班族，六成人反应腰酸背痛减轻了。虽然可能是运动带来的普遍利益，但人家学员确实认这个账不是？

四、江湖听说背后的门道

有次跟武馆老板喝酒，他透底说最初就是为差别化竞争编的套路。现在最赚钱的着实是周边产品——那种带磁疗功效的练功鞋，卖得比教学课程还火。这也诠释得通为啥短视频里总刻意展示脚部行动...

不过要提醒的是，某些培训班宣称"七日速成教练班"，纯粹是割韭菜。古板武术考究"三年小成"，哪有什么捷径。

五、行家不会告诉你的细节

早上练比晚上练效果好（气血运行纪律） 对着镜子练容易变形（太过关注形状） 配合呼吸的窍门着实在脚趾抓地

最近发明个有趣征象：随着穿汉服教学的视频练，行动完成度比看便装教练高15%。或许体现打扮对心理体现有特殊作用？

六、给想实验的朋侪提个醒

要是冲着"古板武术"去学的，建议先查查教练资质。但若是是当新型健身项目，注重这几点就行：

避开水泥地，最幸亏塑胶场练 练前半小时别大宗喝水 行动做不到位别硬撑

见过最离谱的案例是有位大姐非要学"鲤鱼打挺"，效果把老腰闪了躺半个月。有些行动看着帅，真不是通俗人能练的...

东莞三十六样式教学视频

东莞三十六样式全套剖析行动

东莞三十六样式是哪个门派

东莞三十六样式实战效果

东莞三十六样式适合女生练吗

东莞三十六样式和太极拳哪个好

东莞三十六样式培训班几多钱

东莞三十六样式能防身吗

东莞三十六样式首创人是谁

东莞三十六样式有什么危害