两人躺着怎么做才惬意 ，两人躺着怎么调解姿势不累
最近总有人搜"两人躺着怎么做" ，我琢磨着这问题背后啊 ，一定有不少人正为这事儿忧愁。你说躺着能有多灾？但真要两小我私家一起躺惬意了 ，还真得考究点门道。
为什么躺着也会累
咱们先说说最常见的误区。许多人以为 ，躺着嘛 ，随便往那一瘫不就完事了？可你试试两小我私家并排躺沙发上追剧 ，不出半小时准有人喊腰酸背痛。这事儿我深有体会 - 上周和工具躺床上看综艺 ，她老诉苦脖子不得劲 ，我还以为后背硌得慌。
床垫才是要害
要说两人躺着舒不惬意 ，床垫得背一泰半的锅。太软的床垫 ，两小我私家一躺就陷进去 ，翻身都辛苦；太硬的吧 ，又硌得全身疼。我家去年换了影象棉的 ，确实好不少 - 不过话说回来 ，这玩意儿炎天容易闷汗 ，也算是个小弱点。
详细哪种材质最适合双人躺卧 ，这个还真得看小我私家体质。我邻人就说乳胶垫最好 ，可我家那位睡了就过敏 ，这事儿到现在也没搞明确为啥。
姿势大有考究
平躺时最幸亏膝盖下面垫个小枕头 ，这样腰部压力能小许多。两小我私家可以稍微错开点位置 ，阻止胳膊压着胳膊。
侧躺时建议用个长条抱枕夹在两腿之间 ，能减轻胯部压力。虽然这个姿势较量占地方 ，但对脊椎确实较量友好。
那些容易被忽略的细节
枕头高度要适中 ，太高容易落枕 ，太低又容易打呼。两小我私家最好用差别高度的枕头 - 诶 ，说到这个 ，我发明个有趣的征象：通常个子高的反而需要矮一点的枕头 ，详细缘故原由尚有待研究。
被子也别迁就 ，双人被最好选比床大一号的 ，省得三更抢被子。我家现在用2米2的被子 ，总算不必三更冻醒了。
特殊情形怎么办
要是有人打呼怎么办？建议让打呼的人侧着睡 ，能减轻症状�；蛘�...爽性分房睡？虽然这招有点狠 ，但为了睡眠质量 ，有时间不得不当协啊。
腰欠好的朋侪 ，可以在腰下面垫条卷起来的毛巾。这个办法是理疗师教我的 ，效果确实不错 ，就是刚最先不太习惯。
最后说点着实的
着实两小我私家躺着舒不惬意 ，要害还得看合不对拍。我见过有的伉俪就喜欢挤着睡 ，有的必需隔老远才睡得着。这事儿吧 ，没有标准谜底 ，多试试总能找到最适合你们的姿势。
对了 ，要是试了半天照旧不惬意 ，或许该思量换个床垫了。不过现在市面上产品五花八门 ，建议先去实体店试试再买 ，别光看网上的评测 - 事实每小我私家的感受都纷歧样嘛。
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